岡山市南区に拠点を置くT studioでは短期集中60日コースと90日コースをご用意しています。

例えば、結婚式に向けて痩せたい、夏に向けて水着を着るために痩せたいなど、何か目的があれば短期集中型のプログラムを組んで一緒にトレーニングを実施していきます。

短期集中型コースの特徴は、食事の指導がついていることです。
やはり短期集中になりますと、ジムでトレーニングしただけでは不十分です。

日頃からどんな食事を摂るのかによって、身体も変化していきます。

例えば単純に痩せたいということでしたら、摂取カロリーを抑えて満腹中枢を刺激する食事が重要です。

食べないだけではストレスが溜まってしまいますのでカロリーが少なく、それでいて満腹感を得られるものを意識的に摂取します。

一方、引き締まったボディー、筋肉をつけたいといった目的でしたら、たんぱく質が豊富なお肉料理を中心にご案内しています。
鶏のささみや胸肉などは特に低カロリー、高タンパクなので筋肉を作る上で理想的な食材です。

ただ、毎日のことになると飽きがきてしまうかと思いますので、味付けや調理方法なども含めて、どんなものがあるかご案内しています。

つきっきりでご案内していきますので、ぜひ短期集中コースをご検討ください。

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