私たちパーソナルトレーニングジムT studio 岡山県岡山市南区でパーソナルトレーニングジムを運営しております。
また、トレーニングの他にもピラティスの指導も行なっております。

すっかり市民権を得てお馴染みになったピラティスですが、一体どのような効果があるのでしょうか。
今回はピラティスを行うことで期待できる効果についてご紹介していきたいと思います。

ピラティスで期待できる効果として真っ先に挙げられるのが体のバランスを整えることです。
ピラティスを行うことで身体のインナーマッスルをバランスよく鍛えることができるため、偏った体のバランスを元に戻すことができます。

体の歪みを戻すことで姿勢が良くなり、内臓の代謝も上がるためダイエット効果も期待できるでしょう。
また、血流も良くなるため腰痛や肩こりの改善にも大きな効果があります。

ほかにピラティスを行うことで呼吸にも良い影響をもたらします。
呼吸を整えることで体内の様々な神経を刺激するので自律神経を整えることにつながり、ストレスの緩和またそれに伴う過食を防止することにもつながります。

心身ともに良い影響をもたらすピラティスは現代社会にもってこいの運動と言えるでしょう。

ピラティスにご興味のある方ぜひ私たちにご相談ください。

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