食べないダイエットは痩せにくくなってしまう？
- COLUMN
現在、ダイエットをしている方は、正しいダイエットを進めることができていますか？
若い世代の方などで、痩せたいがために食べないダイエットを行なって体調を崩してしまったり、痩せにくくなったり、ストレスを感じる方もいるといわれています。
食事は体の基本です。何も食べないと体重は一時的に減少するかもしれませんが、消費するカロリーと摂取するカロリーのバランスが悪くなると、体が自分の筋肉の中にあるタンパク質をエネルギーにしようとするため、結果的に筋肉量が減っていきます。筋肉の量が減るということは運動量が減っていったり、基礎代謝量も減っていくことから、痩せにくくなる体になってしまいやすいといわれています。
また、食べないで我慢するという痩せ方はストレスから暴飲暴食をしてしまったりリバウンドをしやすくなったりするケースも考えられます。
大切なことは栄養をしっかり摂って体を適度に動かすことで、このことをしっかり理解することによって健康的なダイエットにつながっていくことでしょう。
キレイに痩せるためにも体に栄養を与えるということや体を動かすことを考えたいですね。
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