トレーニングにピラティスを取り入れるアスリートもいる
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近年さまざまなエクササイズ方法がありますが「ピラティス」というものをご存知でしょうか？今回はピラティスについて簡単にお話をしたいと思います。
ピラティスはドイツで生まれたエクササイズのひとつで、考案者のジョゼフ・ピラティスの名前が由来です。ピラティスは体の外側の筋肉に働きかけを行うのではなく、体の深い部分にあるインナーマッスルに働きかけるトレーニングで、柔軟性やしなやかな筋肉をつけること、関節の可動域が広がること、体の体幹を鍛えること、体の姿勢を整える意識が持てたり姿勢を改善できることから、ジャンルを問わずスポーツ界のさまざまなアスリートたちがトレーニングのひとつとして取り入れているともいわれています。
アスリートにとって柔軟性を高めたりしなやかな筋肉をつけることはケガの予防にもつながりますし、疲労のリカバリーメニューとして活用しているケースもあるようです。
ピラティスは柔軟性の向上や関節の可動域が広がること、体感を鍛えることができるなどの理由からパフォーマンスの向上にもつながることが考えられます。
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